30.12.2012

Sie und ihr Körper

In einem Abnehm-Forum habe ich diese Geschichte hier gefunden, mit der auch der Allerletzte endlich begreifen sollte, warum wenig essen nicht gut für unseren Körper ist und uns nicht schöner macht. 
Ich finde sie total gut geschrieben und wollte sie euch natürlich nicht vorenthalten:

"SIE" und "IHR KÖRPER"

"SIE" hat 79 Kilogramm und die Absicht, ihr Körpergewicht zu reduzieren. Oberschenkel, Gesäß, Hüften und Taille sollen schlanker werden. Ein neues eng anliegendes Kleid und der Winter-Badeurlaub in der Karibik sind ihre Motivation.

"IHR KÖRPER" hat nur eines im Sinn: ihr Leben zu erhalten, um fast jeden Preis. Wie ihre Figur aussieht ist ihm egal, er weiß nichts von ihrem neuen Kleid oder ihrem Badeurlaub, es würde ihn auch nicht interessieren. Er sorgt sich nur um die ausreichende Versorgung aller lebensnotwendigen Systeme.

"SIE" macht eine 1000 Kalorien-Diät (die allerneueste lllustrierten-Diät), bei der man in 14 Tagen 5 Kilo leichter, schöner und schlanker werden soll. Ihre Bürokollegin "diätelt" mit ihr. Sie ist also nicht allein. Es kann losgehen. Sie beginnt die Diät...

"IHR KÖRPER" ist von den Socken! Jeden Tag hat sie ihn pünktlich versorgt, er dachte an nichts Böses und nun plötzlich das. Die Nahrungszufuhr wird drastisch gesenkt. Wo er noch gestern genießerisch wählen durfte aus dem mehr als reichlichen Angebot - plötzlich Ebbe...

"SIE" hat nach 3 Tagen bereits 1,5 kg abgenommen. Ihre Bürokollegin sogar schon 1,64 kg. Alles ist happy. Sie sieht sich schon am Strand von Waikiki und fühlt bereits die bewundernden Blicke der braungebrannten, schönen einheimischen Jünglinge auf ihrem neuerschlankten wohlgeformten Körper brennen.

"IHR KÖRPER" hat sich über die ersten paar Tage hinübergerettet. Er hat genügend eingelagert. Er holt sich etwas aus den Fett-Depots, beginnt die Kohlenhydratlager zu plündern und knabbert ein wenig am Muskel-Eiweiß. Nur eines stört ihn: ihr Grundumsatz liegt bei 1300 Kalorien, und einen Arbeitsumsatz hat sie ja auch. Er überlegt sich einige Sparmaßnahmen. Er senkt die Körpertemperatur - ihr wird es manchmal etwas kühl - und greift vermehrt zum Muskel-Eiweiß. Denn aus Fett macht sich das Gehirn nichts, aber aus den Eiweißbausteinen kann er sich Gehirnnahrung zusammenbauen. Er geht also ans "Eingemachte"!

"SIE" freut sich, denn die Waage zeigt nach 6 Tagen bereits 2,5 kg Gewichtsverlust. Sie hat zwar Verdauungsprobleme, weil ihr Darm zu wenig arbeiten muss und daher träge reagiert. Und außerdem ist sie etwas lustlos, weil ihre Kollegin, nicht ganz so willensstark wie sie, am Wochenende zum Schlemmen verführt wurde und so stark gesündigt hat, dass sie ihren Gewichtsverlust vollständig wieder oben hat. Aber im allgemeinen sieht sie sich schon in Kürze schlank und rank...

"IHR KÖRPER" hat sich total auf eine Hungersnot eingestellt. Er spart, wo er kann, reagiert auf Bewegungen äußerst unwillig und seine/ihre geistige Konzentrationsfähigkeit hat nachgelassen. Er baut jetzt regelmäßig und immer intensiver das Muskel-Eiweiß ab, weil ihm die Versorgung der Zentrale - sprich das Gehirn - eigentlich mehr am Herzen liegt als ihre schlanken Oberschenkel.

"SIE" hat fast keine Motivation mehr. Zwar hat sie leidvoll nach 8 langen Tagen ganze 3,2 kg abgenommen, aber zu sehen ist es nur dort, wo sie nichts verlieren wollten, im Gesicht und am Busen. Aber am Po usw. schwabbelt noch fast alles in voller Größe.

"IHR KÖRPER" hat inzwischen 1 3/4 l Wasser verloren, fast 1 kg Muskelmasse und nur 1/2 kg Fett. Er kämpft um ihr Überleben und sie nimmt es gar nicht zur Kenntnis. Sie schaut nur auf die Skala ihrer Waage und in den Spiegel. Und das macht ihn nervös und sie wird es durch ihn...

"SIE" hat jetzt endgültig das Handtuch geworfen und die Diät aufgegeben. Damit sie aber die mühsam ab gehungerten Kilo nicht wieder drauf kriegt, nimmt sie sich vor, etwas weniger als vor Beginn ihrer Diät zu essen. Damit die Schinderei nicht ganz umsonst war...

"IHR KÖRPER" merkt plötzlich, dass die Nahrungszufuhr wieder steigt und ist begeistert. Als einer, der gelernt hat, für Notfälle vorzusorgen, beginnt er jetzt noch stärker als vorher Vorräte, sprich Fettdepots anzulegen. Alles was sie zu sich nimmt, wird bis ins Letzte verwertet. Er holt sich seine Reserven, wo er kann. Er hamstert...! Und wie!

"SIE" weiß nicht, wie das zugeht. Sie isst weniger als vorher und hat jetzt 3 Wochen nach ihrer Diät vollere Hüften und auch der Po und die Oberschenkel ... Oh, Schreck...!

"IHR KÖRPER" ist mit sich und der Welt zufrieden. Er ist jetzt besser als je zuvor für Notfälle gerüstet. Er lagert rundherum ein was geht und kann der Zukunft gewappnet ins Auge sehen...

"SIE" hingegen sieht entsetzt auf der Waage, dass sie ihr altes Gewicht wieder erreicht hat. Und trotzdem wird sie das Gefühl nicht los, fetter zu sein als vorher. Ihre Kleider sind ihr zu eng, doch die Waage zeigt nicht mehr an als vor ihrer Diät...

"IHR KÖRPER" hat jetzt mehr Platz für seine Fett-Depots, weil er einen Teil der Muskulatur abgebaut hat. Da aber das schwabbelige Fett ein Drittel mehr Volumen hat als der feste Muskel, hat er eben noch ein wenig erweitert. Er sorgt sich eben um sie...

Update

Hallo ihr Lieben,
ich weiß - es gibt in letzter Zeit nicht viel von mir zu hören. Aber manchmal holt der Alltag einen eben ein oder man hat einfach keine Lust/kein Thema über das man berichten kann/möchte.
Ich wollte euch einfach mal wieder auf den neusten Stand bringen.

Haare
Das Blondierspray, welches ich zur Zeit nutze, funktioniert echt super. Vor Allem am Ansatz fällt auf, dass meine Haare nun schon um einiges blonder sind. Ich habe mir passend dazu auch das More Blond Shampoo von Balea gekauft, es lächelte mich so an, da konnte ich nicht anders! Außerdem vermute ich einen leichten Gelbstich in meinen Haaren und dieser soll durch das Shampoo verhindert werden. Es ist mit Kamille und Zitrone, was ja das blonde Haar auf natürliche Weise aufhellt und strahlender macht. Ich benutze nach dem Waschen immer eine Spülung, allerdings habe ich da mehrere in Gebrauch: Glanzspülung von Santé, Volumenspülung von Balea und die Vanillespülung von Garnier Natural Beauty. Ich entscheide dann immer spontan, auf was ich gerade Lust habe.

Durch das Aufhellen sind meine Haare leider ziemlich kaputt und trocken (was durch die Kälte draußen und Heizungsluft drinnen noch verschlimmert wird). Meine Spitzen vor Allem sind unendlich splissig und strohig. Ich habe vorhin einen Spliss-Schnitt durchgeführt (á la search and destroy) und anschließend meine Kopfhaut mit Birken-Haarwasser von Balea massiert und Mandelöl in die Längen und Spitzen massiert.
Ich habe mir vorgenommen, meine Haare nun wieder öfters zu ölen, denn besonders im Winter brauchen die Haare viel Schutz und Nahrung.
Meine Tante war in Indien und hat mir das Dabur Vatika Coconut oil mitgebracht, über das ich sicherlich noch näher berichten werde. Ich habe es bisher einmal als Intensivkur über Nacht verwendet und bin zufrieden damit. Aber wie gesagt, dazu noch mehr!

Im Moment habe ich ein riesen Problem: Meine Haare verfilzen über Nacht immer total! Ich kann sie auch nicht mehr im geflochtenen Zopf tragen, da sie am nächsten Morgen richtig verfilzt und trocken sind. Ein Dutt ist da noch die beste Lösung...

Haut
...ist schon besser geworden, seit ich die Pille wieder nehme. Meine heißt "Valette" und ist extra für Frauen mit mittelschwerer Akne gedacht.
Reinigen tue ich sie immer noch mit der 2in1 Reinigung von Weleda und der schwarzen Seife.
Mein Freund hat mir gestern eine Hautcreme gegeben, die extra in einer Apotheke angefertigt wird und die man angeblich sonst nirgendwo kaufen kann. Ich nenne sie "Warburger Wundercreme", eben weil die Apotheke in Warburg (Nordrhein Westfalen) ist und die Creme, laut meines Freundes, sooo gut hilft.
Ich bin gespannt ;)

Abnehmen
Da ich in den hessischen Herbstferien eine Operation hatte (mitte Oktober), durfte ich lange Zeit kein Sport machen und bin dadurch jetzt wieder ein richtiger Sportmuffel geworden. Ich kann mich noch so gut an die Zeit erinnern, wo ich fast jeden Tag ins Fitnessstudio gegangen bin und wie glücklich mich der Sport einfach gemacht hat! Ich will jetzt auf jeden Fall wieder anfangen, mehr Fitness zu machen und mich generell mehr zu bewegen, vor Allem da mein Freund selber so sportbesessen ist und mich auch ziemlich pusht.

Das wars erstmal,
ich wünsche euch einen schönen Tag, genießt die letzten beiden Tage im Jahr 2012. ;)
Marie

24.12.2012

Balea Blondspray 4. Anwendung


Erstmal wünsche ich euch an dieser Stelle allen eine wunderschöne Weihnachtszeit! Ich hoffe ihr habt ein paar schöne Tage mit den Menschen die ihr liebt und die euch lieben, mit gutem Essen, tollen Geschenken und schöner Musik!

Zum Spray: Tut mir Leid, ich habe nach der 3. Anwendung (vor ein paar Tagen) vergessen, Fotos zu machen. Asche auf mein Haupt!
Gerade komme ich vom Haarewaschen, einsprühen und föhnen und habe diese Bilder gemacht! Meine Haare sehen darauf ja wahnsinnig blond aus *_* Ich habe nach jedem Benutzen des Sprays zwar schon immer das Gefühl, dass meine Haare blonder werden, aber auf diesen Bildern sehen sie wirklich hell aus, ich glaube das liegt am Licht, denn so blond komme ich mir in echt gar nicht vor. Ich vergleiche in den nächsten Tagen mal verschiedene Bilder von mir und gucke, wie blond meine Haare wirklich sind. Andererseits, wenn sie auf den Bildern so aussehen... sind sie es vielleicht? Ach ist das verwirrend :)
Auf jeden Fall sind meine Haare nach 4 Anwendungen schon deutlich heller geworden, das kann ich mit Sicherheit sagen!

Frohe Weihnachten,
Marie

15.12.2012

Balea Blondspray 2. Anwendung


So sieht das Ergebnis nach meiner 2. Anwendung des Blondsprays aus. Mir kommt es auf jeden Fall heller vor, ich bin jetzt schon sooo gespannt auf die 3. und 4. Anwendung usw. Mal sehen wie hell ich mit dem Spray werden kann.
Die Aufhellung geht tatsächlich ganz schwach und stufenweise, man brauch also keine Angst haben plötzlich mit platinblonden Haaren dazustehen.

Meine Erfahrungen bisher:
Das Spray lässt sich gut auftragen und mit den Bürste verteilen. Ich sprühe einfach wild drauf los und bürste mit meiner Holzbürste alles kräftig durch, auch den Ansatz. Dann föhne ich auf heißer Stufe (autsch) bis sie fast trocken sind und bürste nochmals alles durch.

Mfg Marie

10.12.2012

Blondspray (Balea)

Ich hätte gerne wieder mal richtig blonde Haare! Und da Strähnchen so teuer sind und eine richtige Blondierung so schädlich ist, ich aber trotzdem gerne blonder sein möchte, habe ich mir jetzt ein Aufhellungsspray gekauft.
Und zwar das More blond Aufhellungsspray von Balea. Zu dieser Reihe gibt es noch Shampoo und Spülung und eine Kur. Ich habe einmal das Spray und einmal ein kleines Päckchen der Haarkur mitgenommen. 
Das Spray kostet um die 3 Euro und ist damit sehr günstig.


Man soll es nicht jeden Tag anwenden, sondern immer so 3-4 Tage Pause machen.
Für eine Rundum-Aufhellung, so wie ich es möchte, soll man die handtuchtrockenen Haare einsprühen, durchkämmen und heiß föhnen (autsch). Durch die Hitze wird Peroxid freigesetzt, deswegen kommt man um das Föhnen leider nicht drumrum :( 


Leider habe ich vergessen, vorher-Fotos zu machen. Aber man sieht meine Haarfarbe ja bei meinem November-Längenbild. 

Das Ergebnis finde ich wirklich erstaunlich, denn meine Haare scheinen schon nach einer Anwendung blonder zu sein, vor allem am Ansatz! Ich bin gespannt, wie blond sie noch werden und hoffe, dass ich keinen Gelbstich bekomme. 
Ich denke, ich werde das Spray einmal die Woche anwenden und dann die Ergebnisse hier festhalten. 

Bis jetzt bin ich positiv überrascht, Flecken habe ich soweit ich es bis jetzt gesehen habe keine und auch der Geruch ist nicht so schlimm wie ich dachte. 

Ich warte mal den Langzeittest ab... 

25.11.2012

Haare im November

Hallo! :)
jaja ich weiß, der Post kommt eeeetwas spät. Aber lieber zu spät als gar nicht ;)
Hier ist ein Längenfoto, allerdings muss ich dazu sagen, dass es vor meinem Friseurtermin gemacht wurde, bei dem ca. 1cm der Haarspitzen abkamen (sie waren einfach zu trocken und ausgefranst). Ich werde ab jetzt alle 2-3 Monate zum Spitzenschneiden gehen, denn kaputte Haare möchte ich ja nicht haben. Ich hoffe trotzdem, dass sie weiterhin länger werden.

Blonde Strähnchen habe ich zwar schon drin, aber ich überlege, ob ich mir noch mehr reinmachen (lassen?) soll. Ich wäre gerne mal so richtig blond, aber die Haare komplett blondieren würde ich nicht über mich bringen. Ich suche weiterhin nach einer schonenderen Variante und bin dabei auf Blondiersprays gestoßen. Darüber gibt es allerdings geteilte Meinungen. Die einen sagen, es ist nicht so schädlich wie eine Blondierung, die anderen sagen es ist sogar schädlicher.
Eine weitere Sorge von mir ist, dass meine Haare davon vielleicht fleckig werden könnten.
Kann jemand von euch etwas dazu sagen, hat jemand Erfahrung damit?

02.11.2012

Review: Alverde 2-Phasen Sprühkur



Hallo!
Heute will ich euch ein bisschen von der Sprühkur von Alverde berichten. Ich habe sie bei dm entdeckt und sie ist tatsächlich ohne Silikone. Ich hab mich so gefreut, denn ich bin schon sehr lange auf der Suche nach einem Sprüh-Leave-In ohne Silikone gewesen.

Edit: Freundlicherweise wurde ich auf die enthaltenen "Dodecane" hingewiesen, welches Silikone sind. 
Da war die Freude wohl umsonst. Außer den Dodecanen scheint aber sonst nichts "Böses" drin zu sein, also wen Silikone nicht allzu sehr stören, möge jetzt weiterlesen. 
Nochmal danke an Anonym, für den Hinweis!

In der Flasche befinden sich 150 ml und es ist eine ganz einfache Sprühflasche, wie sie jeder kennt. Das Auftragen ist also leicht gemacht, man kann die Flüssigkeit schön gleichmäßig auf das Haar aufsprühen.

Der Geruch (soll nach Aloe Vera & Hibiskus riechen) ist sehr süß und künstlich wie ich finde. Zum Glück verfeinert der Geruch sich im Haar aber noch und die Haare riechen eigentlich ganz angenehm.


Auf dem zweiten Bild kann man sehr gut die beiden Phasen erkennen - oben befindet sich logischerweise die Ölschicht und unten die wässrige Lösung.
Vor dem Aufsprühen muss man die Flasche gut schütteln, damit sich beides verbindet.
Übrigens steht auf der Flasche, man soll die Kur im handtuchtrockenen Haar anwenden. Ich denke das ist wegen dem Öl, das schließt ja die Feuchtigkeit so besser ein.

Meine Erfahrungen
Ich habe das Leave-In ein paar Mal angewendet nachdem ich mir meine Haare normal mit Shampoo (manchmal auch mit Spülung hinterher) gewaschen habe. Ich habe ich die Sprühkur  mit 2-3 Sprühstößen auf das nasse Haar aufgesprüht und es anschließend mit einem Kamm oder meiner Holzbürste durchgekämmt. Und ich bin wirklich beeindruckt - meine Haare ließen sich supergut durchkämmen! Und auch der Glanz und die Weichheit meiner Haare im trockenen Zustand waren lobenswert. Man darf nur nicht zu viel aufsprühen, sonst kann es schnell fettig aussehen.
Leider war die Pflegewirkung, wenn ich das Spray auf meine trockenen Haare aufgesprüht habe, nicht so toll, meine Haare fühlten sich irgendwie "belegt" an. Für den Preis bereue ich den Kauf trotzdem nicht, da ich jetzt endlich eine super Lösung gegen mein Verknot-und-nicht-kämmen-könn-Problem gefunden habe.
Edit: Ich werde meine nun zweite Flasche aufbrauchen und mich dann nach tatsächlich Sili-freien Spraykuren umsehen.

Fazit
+ erleichtert das Kämmen/Bürsten nach dem Waschen
+ Glant
+ superweiche Kuschelhaare
+ keine Silikone
- nicht im trockenen Haar anwendbar (bei mir!)
- künstlicher Geruch

06.10.2012

LOC-Methode

Hallo!:)
Heute will ich euch die LOC-Methode vorstellen. Sie wird verwendet, um den Haaren eine Extraportion Feuchtigkeit zu geben.
(Man sollte diese Methode auch nicht zu oft verwenden, da zu viel Feuchtigkeit und Pflege die Haare auch überpflegen können und sie dann "müde" und schlaff werden und die Stoffe nicht mehr richtig aufnehmen können. Ich würde empfehlen diese Methode nur 1-2 Mal im Monat anzuwenden)

Zum Namen:
Liquid (also Wasser)
Oil (z.B. Mandel-, Kokos-, Olivenöl...)
Cream / Conditioner

Das Ganze funktioniert so:
Man befeuchtet die Haare gut mit Wasser. Anschließend ölt man die Haare ein, also alle Strähnen sollten richtig schön ölig sein (nur nicht tropfen!). Am Ende kommt über alles noch ein Conditioner, also eine Spülung oder eine Haarcreme.

 Das Öl sorgt dafür, dass das Wasser (-> Feuchtigkeit) im Haar eingeschlossen wird und der Condi sorgt wiederrum dafür, dass das Öl besser in die Haare einziehen kann.
Alles in Allem wird den Haaren viel Feuchtigkeit zugefügt und sie werden durch die Wirkstoffe in Öl und Condi extra gepflegt.
Nach ca. 1-3 Stunden (variabel) lässt sich alles dann mit Wasser und ggf. Shampoo rauswaschen.

Eigentlich ganz simpel, oder? :)



04.10.2012

Dm-Haul

Ja mann! :D
Ich habe endlich eine Sprühkur für meine Haare gefunden die ohne Silikone ist und nur(!) gute Inhaltsstoffe hat! Und zwar die 2-Phasen-kur von alverde. Da bin ich ja mal gespannt!
Und die körperbutter macadamianuss wurde im LHN auch hoch gepriesen zur Spitzenplege oder Tiefenkur...
Ich berichte bald von meinen Erfahrungen mit all den Dingen (bin auch nächste Woche auf Klassenfahrt, dafür die ganzen kleinen Fläschchen :D )
Ein schönes Wochenende wünsche ich dann jetzt schonmal ;)
Marie










03.10.2012

Haare im Oktober

glattgezogen

Hallo!:)
Hier ist mein aktuelles Längenbild für den Oktober. Ich sollte mal anfangen, meine Haarlänge zu messen um genau festzustellen, wie viele cm sie so wachsen...Man sieht hier auch das Ergebnis vom Friseur. Wirklich viel blonder sind sie nicht, aber zumindest nicht mehr so langweilig, wie ich sie vorher fand! 


26.09.2012

Neue Haarfarbe

tadaaa... naja, der Unterschied sieht auf den Bildern jetzt nicht so krass aus, aber immerhin^^
Das Ergebnis finde ich ganz okay, aber eben leider nur das. Ich finde es ein bisschen zu gelbstichig (obwohl ich extra gesagt habe, dass mir eher die kälteren Töne stehen!). 
Und ich weiß jetzt, warum ich nicht mehr beim Friseur war: die wollen doch, dass meine Haare kaputt gehen! Wie die mit der Bürste durch die Haare reißen ist doch  unnormal. Die nächsten blonden Strähnen werde ich dann selber versuchen zu machen, in ein paar Monaten oder so, je nachdem :) 

Hier ein paar Fotos, direkt nach dem Friseur gemacht:



25.09.2012

Friseurtermin gemacht...

Habe eben beim Friseur angerufen und einen termin gemacht, um mir blonde Strähnchen in die Haare machen zu lassen.
Ja, ich weiß - einige (vor Allem die, die durch das LHN zu mir gekommen sind) werden sich jetzt die Hände über dem Kopf zusammenschlagen und sich fragen, warum um alles in der Welt ich meinen Haaren das antue.

Ich war selber sehr viel am Zweifeln.
Fest steht: Ich möchte gerne wieder etwas blonder sein und finde meine derzeitige Haarfarbe total langweilig. Mich haben meine Haare schon immer schnell angeödet und dann kam meistens ein Kurzhaarschnitt (naja, was heißt kurz, meistens Kinn-Schulter lang) bei raus. Aber diesmal bleibe ich stur: Ich WILL lange Haare haben!
Und meine Haare auf diesem Wege mit Chemie und Blondierung zu foltern, ist natürlich eine schwierige Angelegenheit. Aber ich habe Hoffnung dadurch gesammelt, dass es viele Mädchen/Frauen gibt, die lange Haare und Strähnchen haben (und gesunde Haare). Und früher hatte ich auch immer Strähnchen drin und es ist eigentlich nie was passiert. Deswegen hoffe ich, dass ich mit der richtigen Pflege das Schlimmste verhindern kann.
Und da ich ja schon berichtet habe, das meine Haare im Moment unten immer etwas trocken und strohig und splissig sind, müssen sie, denke ich mal, so oder so bald ab. Natürlich nicht viel, aber schon ein bisschen...

Ja, ihr merkt, ich versuche mir das alles schön zu reden.
Aber ich habe mich entschieden. Es hat meinen Haaren früher auch nicht viel ausgemacht, warum sollten sie jetzt aufeinmal alle rausfallen und Spliss kriegen (meine schlimmste Befürchtung)....?
Meine 2. schlimmste Befürchtung ist, dass es mir nicht stehen wird. Ich will nämlich weiterhin natürlich aussehen, und nicht, naja, blondiert. Ihr wisst was ich meine?

Ich hatte an sowas gedacht:



24.09.2012

Aktuelles zu meinen Haaren


Im Moment zickt meine Kopfhaut etwas rum, die juckt total schnell (am nächsten Tag nach dem Waschen) und bildet Schuppen. Ich versuche jetzt mit meinem Birken-Haarwasser und Massagen dagegen vorzugehen.


Sonst saß ich heute ein wenig in der Sonne und habe Spliss rausgeschnitten...
Es waren wirklich Horror-Spliss-Haare dabei (teilweise 4 mal geteilt!) und ich bin echt verzweifelt, warum die so kaputt sind an manchen Stellen... ich schneide und pflege und öle und alles! Aber naja, das wird wohl noch aus meiner Zeit sein, bevor ich mich mit Haarpflege befasst habe (sprich Silikone, föhnen, bürsten mit Plastikbürsten, mit offenen Haaren schlafen... urgh!).

Leider scheinen meine Haare im Moment überpflegt zu sein, da sie ziemlich schlaff runterhängen. Deswegen zwinge ich mich eine Weile auf Ölkuren etc. zu verzichten und nichts mit ihnen zu machen, außer sie alle 3 Tage mit einem sanften Shampoo zu waschen.
Ich habe ein neues: Natural Balance von Santé. Review gibts bald...

Ich bin schon gespannt auf das nächste Längenbild im Oktober...
ob die ganzen Kopfhautmassagen was gebracht haben?

22.09.2012

Review: Palmin & Spitzenpflege selbstgemacht

Hallo:)
Heute will ich euch von meinen ersten Erfahrungen mit Palmin berichten.
Wie schon in meinem Haul-Post gesagt, ist Palmin (anders als man vom Namen her denkt) Kokosfett, wird also aus dem Fleisch der Kokosnuss gewonnen.
Man kann es im Laden für ca. 1 Euro im ganz normalen Supermarkt kaufen. Vorsicht! Nehmt nicht das Palmin Soft, welches aussieht wie Butter oder Magarine, da hier noch andere Dinge verarbeitet wurden und kaum Kokosfett enthalten ist! Palmin liegt in einer viereckigen Tafel vor und erinnert beim Auspacken an eine große Tafel weiße Schokolade.

Bild folgt...!

Wie habe ich es angewendet?
Ich habe das Palmin als Pre-Wash-Kur verwendet, d.h., ich habe es ca. 2 Stunden vor dem Waschen in meine Längen und Spitzen einmassiert. Dazu habe ich ein Stück von der Tafel abgebrochen und es in den Händen gerieben, dadurch wurden meine Hände richtig schön ölig und schmierig und ich konnte es gut in die Haare einarbeiten. Für meine Haare habe ich die Hälfte des Würfels gebraucht, so dass alles schön mit Öl bedeckt war, es aber noch nicht getropft hat. Dann habe ich mir einen Zopf geflochten und mein Zimmer aufgeräumt ;)

Nach den 2 Stunden habe ich dann meine Haare gewaschen mit einem Bio-Orangenshampoo. Ich habe mal gelesen, dass Orange ein guter Fettlöser sein soll und mich deswegen für das Orangenshampoo und gegen das Rosenshampoo (welche ich im Moment für die normale Haarwäsche benutze) entschieden.

Im Haar hat sich das Öl meiner Meinung nach nicht so toll angefühlt, wie z.B. Mandelöl, aber der Effekt nach dem Auswaschen hat mich dann doch umgehauen!
Meine Haare soooo weich - das hat noch kein anderes Öl bei mir geschafft!
Und das Beste: Sie behielten diese Weichheit auch noch Tage nach der Wäsche!
Ich  bin wirklich begeistert und kann Palmin nun mit gutem Gewissen weiterempfehlen, da es auch nicht teuer ist und sehr sehr lange hält!
(Wenn ihr es im Kühlschrank aufbewahrt wird es praktisch nie schlecht).

Übrigens habe ich mir noch eine Spitzenpflege mit Palmin gemacht. Dazu habe ich ein Stück Palmin im Wasserbad geschmolzen und ätherisches Rosenöl (ca. 6 Tropfen) hinzugegeben.

Rosenöl und geschmolzenes Palmin


11.09.2012

Haul

Ja, mal wieder ein Haul. Letztens war ich in der Stadt und habe dort einige Dinge gekauft, die ich euch vorstellen möchte. Vielleicht habt ihr selber Erfahrungen oder Anwendungstricks, die ihr mit mir teilen möchtet? Immer raus damit, ich beiße nicht :)

vlnr: Totes Meer Salbe von Schaebens, Alverde Haarkur "Aloe Vera Hibiskus", Creme-Öl Bodylotion mit Mandelöl von Balea, Handcreme Mango von Balea

Totes Meer Salbe (Schaebens)
  • beruhigt gereizte Haut
  • beugt Pickeln und Mitessern vor
  • auch zur Pflege bei Neurodermitis und Psoriasis
  • frei von Farbstoffen und Parfum
Laut codecheck sind in dieser Salbe nur gute Inhaltsstoffe vorhanden, was letzendlich der ausschlaggebende Punkt war, dass ich sie mir gekauft habe. Sie kostet um die 7 Euro.
Es ist wirklich eine Salbe und keine Creme, das heißt, dass sie sehr dick ist und man sie längere Zeit auf das Gesicht einmassieren muss, damit die Haut sie vollständig aufnimmt. 
Nach dem Auftragen sieht meine Haut nicht besonders schön aus, ein bisschen rot und glänzend.
Aber da ich sie als Nachtpflege verwende und morgens Puder drüber mache, geht das schon. 
Von der Wirkung her kann ich noch nicht so viel sagen, denn eine Haut kann nicht innerhalb von ein paar Tagen sofort pickelfrei werden. Aber ich vertrage die Salbe ganz gut und bin zuversichtlich, da totes Meer oft mit reiner Haut in Verbindung gebracht wird. 


Feuchtigkeits-Haarkur Aloe Vera Hibiskus (Alverde)
mit Hibiskusblütenauszug und Aloe Vera aus kontrolliert biologischem Anbau versorgt trockenes und strapaziertes Haar mit einer Extraportion Feuchtigkeit und pflegt es schön. Die Kur enthält wertvolle natürliche Inhaltsstoffe wie pflanzliches Glycerin, Panthenol und pflanzliches Keratin, die das Haar glätten und aufbauen. So schützt und stärkt die wunderbar duftende Kur ihr Haar intensiv und nachhaltig - den ganzen Tag.

Juhu Juhu - endlich mal eine Haarkur ohne Silikone! Danach habe ich schon lange gesucht! Und da im LHN und auch auf anderen Haar-Seiten die Spülung der gleichen Sorte sehr hochgepriesen wird, habe ich die Kur ohne Blick auf codecheck gleich mitgenommen. 

Noch habe ich sie nicht verwenden können, da meine Haare im Moment etwas "überpflegt" sind (sie hängen platt runter...).
Aber sobald ich meine Erfahrungen gemacht habe, werde ich es euch wissen lassen!


Creme-Öl Bodylotion mit Mandelöl (Balea)
Neulich habe ich auf diversen Blogs gelesen, dass es diese Lotion schon einmal gab, allerdings als Special Edition und nicht lange. Nun hat Balea sie wieder ins Sortiment geholt und alle haben sich wie wild drauf gestürzt. 
Und ich verstehe auch warum! Sie duftet total lecker nach Mandeln und Karamel, allerdings etwas süß. Manche mögen diesen süßen Duft, andere nicht. Ich liebe ihn! Und ich könnte die ganze Zeit an meiner Haut schnüffeln, yam yam! 
Und toll ist auch, dass die Bodylotion sehr schnell einzieht und die Haut ganz weich macht. Und dass der Duft so lange hält! Top!


Handcreme Mango (Balea)
Auch diesen Duft mag ich sehr gerne. Die Handcreme macht die Hände nicht ultra-zart (wie es zB bei der Handcreme von Balea mit Urea der Fall bei mir ist), aber schon angenehm weich. 
Vom Pflegegefühl eher durchschnittlich, aber der Duft gefällt mir einfach sehr gut!


Desweiteren habe ich mir noch Palmin für die Haare und Hefe für die Haut geholt!
Der Name "Palmin" verwirrt, aber ich kann euch versichern, es ist kein Palmöl vorhanden. Palmin besteht aus reinem Kokosfett und ist deswegen auch gut für Haarpflege zu gebrauchen.
Wenn ihr es dafür nutzen wollt, kauft auf keinen Fall das Palmin "Soft", welches in einer Art Butterbehälter verkauft wird, darin sind nämlich noch andere Zusätze enthalten, die nicht so gut sind.
Das echte Palmin sieht ausgepackt wie eine große Tafel weiße Schokolade aus. Zur Anwendung nehmt ihr ein Stück (oder ein halbes reicht auch!), erwärmt es in den Händen dass es flüssig wird und gebt es in die Haare. Oder ihr erwärmt es in einem kleinen Schüsselchen auf der Heizung. Vielleicht werde ich mich demnächst in einem Post intensiver damit beschäftigen, wenn ich es selbst ausprobiert habe.

08.09.2012

Haare im Laufe der Zeit


Hat sich ja doch einiges getan in der letzten Zeit... was gefällt euch am Besten?

Langhaarnetzwerk

Ich bin jetzt auch beim LHN angemeldet und gespannt, wie sich das auf meine Haare auswirken wird ;)
Ich habe schon viele Vorher-Nachher Fotos gesehen und kann es kaum abwarten, dass meine Haare auch länger, gesünder und schöner werden.

Seid ihr auch dort? Ich finde es total interessant mich durch alle Themen durchzulesen und ggf. meinen Senf dazuzugeben, hihi.

Ich muss jetzt los zum Einkaufen, bin im Moment voll auf dem Asia/China/Japan Trip und möchte viele Rezepte ausprobieren, zum Beispiel asiatische Gemüsepuffer oder diesen Glasnudelsalat oder auch diese Geflügelsuppe.
Mal sehen was ich mir davon koche, so richtig kann ich mich noch nicht entscheiden ;)

Habt einen schönen Tag und genießt das einigermaßen gute Wetter! :)

05.09.2012

Ergebnis des Honigexperminents

Meine Nacht verlief eigentlich ganz angenehm, trotz der Wärme auf meinem Kopf und den Handtüchern. Heute morgen um 6 (Einwirkzeit dann ca. 10 Stunden) habe ich das Ganze dann rausgewaschen, nachdem ich vorher meine Haare mit einem grobzinkigen Kamm nochmal entwirrt habe.
Und ich bin wirklich positiv überrascht: Es lies sich super supergut rauswaschen, meine Haare waren total weich und es sind auch keine Reste mehr im Haar geblieben. Außer der Geruch, der mich nun den ganzen Tag in meinen Haaren begleitet hat, den finde ich nicht ganz so toll. Da passt Mandelöl und Honig wohl nicht so gut... deswegen, wenn ihr den Trick nachmachen wollt, nehmt eine Spülung die auch gut riecht (und auch noch in Verbindung mit Honig), denn der Geruch bleibt - den ganzen Tag!

Auch nach dem Waschen waren meine Haare noch weich und ließen sich gut durckkämmen.
Ob es farblich schon einen Unterschied gemacht hat, sehe ich gleich aufgrund des Fotovergleichs. Aber ich denke, soo viel wird man noch nicht sehen, Honig hellt schließlich nur minimal und nach einiger Zeit auf.
Aber schon allein wegen der Pflegewirkung und Einfachheit (sowohl im Auftragen als auch im Auswaschen) kann ich diese Haarkur nur jeden weiterempfehlen :-)


Ehm jaaaaannnöööö. Ich kann keinen Unterschied feststellen. Auch nicht mit zusammengekniffen Augen auf dem Kopf stehend oder was einem noch so einfällt. 
Aber wie gesagt, man braucht wahrscheinlich einige Anwendungen und vielleicht auch mehr Einwirkzeit und einen wirklichen Unterschied zu sehen!
Ich habe es nicht geschafft heute Fotos im Tageslicht zu machen, ich mache aber morgen welche zum Vergleich ;) 

04.09.2012

Da bin ich ja mal gespannt...

...eigentlich hatte ich mir vorgenommen, das mit dem Honig morgen erst auszuprobieren (da ich sie jetzt alle 3 Tage wasche - juhu! - und übermorgen eigentlich erst Waschtag ist). Aber ich bin einfach eine zu neugierige Person und alles Neue muss sofort ausprobiert werden!
Deswegen sitze ich jetzt hier an meinem Laptop, die Haare voll mit: 3 EL Honig (Naturhonig), 3 EL Condi (Schauma Bio-Mandel) und 1 TL starker Kamillensud.
Über alles habe ich eine Duschhaube gestülpt, die ich vorher mit dem Föhn kurz warm gemacht habe. Und über allem habe ich noch 2 Handtücher (das erste war zu klein, am Nacken kamen schon Haare raus, deswegen habe ich noch ein größeres drauf gemacht!).

so sieht der ganze Pamp aus - hmm lecker
Was mich ziemlich überrascht hat war, dass sich das Ganze wirklich megagut im Haar verteilen lies. Es hat überhaupt nicht geklebt und die Haare waren schon beim Auftragen superweich und verknoteten nicht (das passiert mir nämlich sonst immer bei meiner Honig-Ei-Öl-Maske!).
Deswegen bin ich schonmal positiv gestimmt :)

Ich bin gespannt wie es sich mit dem Turban von Handtüchern schlafen lässt!

Hier sind Fotos von meinen Haaren, die ich vorher gemacht habe!

im Bad (Kunstlicht)


bei Tageslicht

Hmm also gerade wird mir etwas mulmig, beim Betrachten der Bilder. Denn das 2. sieht ja gar nicht mal so un-blond aus, wie es mir immer vorkommt.
Ich hoffe dass sie morgen nicht gelb oder sowas sind! :o

Berichte dann! ;)


Haare mit Honig aufhellen

Da ich im Moment gerne wieder blondere Haare haben möchte, sie allerdings nicht mit chemischen Haarfarben malträtieren will, bin ich auf der Suche nach einer anderen, gesünderen Lösung (für die Haare).
Man kann die Haare z.B. auch mit Zitronensaft aufhellen, indem man den Saft auf die Haare gibt und sich dann in die Sonne setzt. Aber mir erscheint das immernoch zu agressiv, wegen der Säure...

Heute bin ich auf diese Methode gestoßen:
Man verrührt 1/2 Honig mit 1/2 Condi (Menge: Je nachdem wie viel man braucht um die Haare damit einzukleistern) und ggf. Öl.
Das Ganze kommt dann auf die Haare, welche vorher unbedingt angefeuchtet sein müssen.
Honig verbindet sich nämlich mit Wasser und dadurch entsteht Peroxid, welches die Haare aufhellt (soweit ich das verstanden habe...).
Dann wird das ganze mit Alufolie und einem Handtuch zum Schluss umwickelt und mehrere Stunden auf dem Kopf gelassen.
Viele machen sich diese Packung über Nacht, da man wirklich erst ab 8 Stunden ca. was sieht... oder einfach 2 Behandlungen braucht bis man etwas sieht.
Wichtig ist außerdem, dass den Haaren Wärme zugeführt wird, was den Prozess in Gang bringt. Man kann sich zum Beispiel das Handtuch vorwärmen, aber ich denke, dass automatisch Wärme hinzugefügt wird, da wir schließlich die Wärme über den Kopf verlieren, oder?

Es scheint zwar etwas zu dauern, bis man eine wirkliche Aufhellung feststellen kann (2 Anwendungen), aber ich finde es trotzdem total interessant und werde es bestimmt mal ausprobieren. Denn Honig ist ja auch sehr pflegend für die Haare, wie wir wissen :)

Kennt ihr noch un-chemische Aufheller? Welche Erfahrungen habt ihr gemacht? Erzählt mir! :)

03.09.2012

Wishlist

Ich habe mir gedacht, mal wieder eine aktuelle Wunsch-/Einkaufsliste anzufertigen. Das heißt aber nicht, dass ich meine Einkaufslisten der letzten Monate außer Acht lasse!
(und wenn ich etwas jetzt habe, dann kommt ein Häckchen dran ;D )

Wenn ihr schon Erfahrungen mit den Produkten gemacht habt, freue ich mich sehr, wenn ihr mir in einem Kommentar davon berichtet! Ob ihr es weiterempfehlen würdet usw. ;)




1) Shikakai Pulver von Khadi
2) Shampoo "Natural Balance" von Santé (hier)
3) Amla Volumen und Glanz Shampoo von Khadi

Haare im September


Hier ist also das Foto diesen Monats... blöd, dass ich die Stufen von vorne zurückgekämmt habe... ich werde morgen mal jemanden bitten noch ein Foto zu machen, am besten im Tageslicht :) 
Findet ihr, dass sich an der Länge was getan hat? Ich kann da selber irgendwie nichts sehen... 
Vielleicht mache ich am Ende mal eine Collage, bei der man alle Bilder ab Mai nebeneinander sieht... nur schade, dass ich im Mai so komisch fotografiert habe, dass man kaum den Körper sieht. Ich hoffe man kann dann trotzdem alles gut vergleichen... 
Ich muss unbedingt wissen, ob sie länger geworden sind, ich hoffe es so sehr... schließlich ist es auch harte Arbeit ;) 

01.09.2012

Japanische Schönheitspflege

Japanische Frauen sind bekannt für ihre makellose Haut, die schönen, glänzenden, langen schwarzen Haare, ihre großen Augen und ihr unschuldiges, fast kindliches Aussehen.
Doch liegt das alles wirklich nur an den Genen? Warum sehen Japanerinnen so anders aus als Europäerinnen? 
Ich habe mich mal ein bisschen im Worldwideweb schlau gemacht, was in Japan zur Schönheitspflege beiträgt, in der Hoffnung, hinter das Geheimnis ihrer Schönheit und scheinbar endloser Jugendlichkeit zu kommen.

Image courtesy of Carlos Porto/FreeDigitalPhotos.net
Zum Einen spielen, natürlich, die Gene eine große Rolle. Desweiteren sind in Japan auch die Klimaverhältnisse anders als hier in Europa und damit auch die Sonneneinstrahlung. Das könnte auch ein Grund für die reine Haut der (meisten) Menschen dort sein.
Außerdem habe ich erfahren, dass Japaner, Chinesen etc. einen höheren Testosteronspiegel haben, als wir Europäer zum Beispiel. Das führt dazu, dass das Fett nicht so schnell angesetzt wird. Ergebnis: zierliche, schlanke Körper.
Ganz wichtig ist auch die Ernährung. Die Japaner essen viel Reis (in welchem auch Biotin vorhanden ist), frisches Gemüse, Fisch bzw. Meeresfrüchte. Außerdem wird auf viel Salz verzichtet, dafür aber mit verschiedensten Gewürzen (meistens sogar aus dem Garten) gearbeitet. 


Kommen wir nun zu den kleinen Geheimnissen der schönen Japanerinnen:


Azuki-Bohnen
Die Bohnen werden in Japan nicht nur gerne gegessen, sondern dienen auch schon seid Jahrhunderten der Gesichtsreinigung. Dazu werden die Bohnen ungekocht zu einem feinen, rosafarbenen Pulver verrieben und in ein Baumwollsäckchen gefüllt, um damit das Gesicht zu waschen. Es kann auch als Paste angerührt als Peeling verwendet werden und sorgt dafür, dass die Haut sanft von abgestorbenen Zellen gereinigt wird, was zu einem tiefengereinigtem, samtigen Hautbild führt. 

Reiskleie (Komenuka)
...wird auch zur Gesichtsreinigung verwendet und soll Fältchen, Hautunreinheiten etc. lindern. Der Fetthaushalt der Haut wird ebenfalls reguliert und die Haut wird durch den hohen Vitamin-E-Gehalt mit Feuchtigkeit versorgt. 
(Ich habe sowohl Reiskleie-Peeling als auch Maske hier... vielleicht sollte ich beides mal wieder anwenden?)

Hatomugi
...ist ein wildes Getreide aus Südostasien, dessen Samen für die Schönheitspflege in Pulverform zu einer Paste angerührt werden und dann als Peeling oder Heilmaske benutzt werden. Damit sollen Altersflecken und Sommersprossen vermindert, die Haut aufgehellt und verfeinert werden. 
Viele verwenden Hatomugi auch in Verbindung mit der Azukipaste oder einem pflegenden Öl (z.B. Tsubakiöl).

Tsubakiöl (Kamelienöl)
...wird als Hautpflege entweder pur als Gesichtsöl verwendet oder vermischt mit Azuki oder Hatomugi als Reinigung der Haut. Auch nach dem Baden/Duschen auf die noch feuchte Haut aufgetragen, was Cellulite und Schwangerschaftsnarben mildern soll. 

Desweiteren wird es auch für die Haarpflege verwendet. Das Öl wird aus dem Samen der japanischen Kamelie gewonnen und verleit dem Haar einen tiefseidigen Glanz. Es nährt das Haar, pflegt die Kopfhaut und beugt Schuppen vor.

Das beste Öl stammt von der Insel Oshima und wird dort aus den Samen der weißen Kamelien kaltgepresst.

Grüner Tee / Matcha
Der grüne Tee wird nicht nur literweise getrunken, sondern auch gemahlen und als Paste angerührt.
Eine Mischung aus gemahlenem Matcha, Heilerde, Reispulver und Rosen- oder Tsubakiöl wird als luxuriöse Pflegemaske auf das Gesicht aufgetragen.

Nachdem die Maske abgewaschen ist, wird Folgendes gerne verwendet:

Gesichtsöl aus Tsubaki, Hagebutte und Hinoki (japanische Zypresse)


Es gibt sicher noch viel mehr, aber das sind jetzt schonmal die Wichtigsten Zutaten der japanischen Schönehitspflege. Auf vielen Websites darüber findet man als Zutaten für Shampoos, Masken etc. immer mindestens eine dieser Zutaten. 
Ich glaube, ich muss mal einen Asia-Laden aufsuchen gehen... :)

Haarwäsche mit Socke herauszögern?

Neulich habe ich etwas Interessantes im Langhaarnetzwerk gelesen: Einige stülpen über ihre Bürste eine Baumwollsocke und "bürsten" sich dann damit die Haare.

Damit soll erreicht werden, dass die Socke das Fett der Haare aufnimmt und sie so länger frisch aussehen.
Mir ist bewusst, dass Baumwolle Fett ziemlich gut aufsaugt, deswegen war ich auch neugierig darauf, wie das Ergebnis sein wird. Manche schreiben, die Socke wäre nach dem Kämmen fühlbar fettiger und die Haarwäsche ließe sich mit diesem Trick bis zu 3 Tage länger hinauszögern.

Ich habe das ganze nun ausprobiert und muss sagen, dass ich bei mir diesen Effekt nicht feststellen konnte.
Vielleicht habe ich auch eine falsche Socke genommen? Ich war mir aber eigentlich schon sicher, dass es Baumwolle war.
Hmmm, ich werde bald mal einen neuen Versuch starten, wenn meine Haare wieder ölig werden.
Wenn es bei anderen doch so gut klappt....

Habt ihr von diesem Trick gewusst? Oder ihn sogar selbst angewendet? Oder habt ihr andere Tipps, um die Haare nicht so oft waschen zu müssen?

31.08.2012

Locken durch Dutt

Ich habe ja schon einiges ausprobiert, um Locken zu bekommen: Lockenstab, Glätteisen, Lockenwickler, Bleistift-Methode, Alufolie, Trockenhaube, ...
Aber ich hatte immer nur, wenn überhaupt, ganz leichte Wellen. Gestern habe ich in der Schule noch nasse Haare gehabt (weil ich sie davor zu Hause gewaschen habe) und musste sie im Sport zum Dutt irgendwie zusammenbinden. Dieser blieb dann den ganzen Tag über drin. Und die Nacht über auch, als praktische Schlaffrisur.
Das Ergebnis sah dann heute morgen so aus:
Leider haben sie nur die Hälfte des Tages überlebt... aber immerhin habe ich in meine sonst nicht so lockenfreudige Haare Locken bekommen, und das ganz ohne Hitze ;)





21.08.2012

Meine Pflege - Zusammenfassung

Hallo ihr Lieben, ich habe mir gedacht, dass ich mal einen kleinen Überblick verschaffe, über meine Pflegeroutine in Bezug auf Haare, Haut und Abnehmen. Einfach als kleine Zusammenfassung meines Blogs, damit ihr auf einen Blick seht, worauf ihr achten müsst (oder könnt), wenn ihr selber noch nicht so viel Erfahrung habt und "Beauty-Neulinge" seid!

Haarpflege
  • Haarwäsche hinauszögern (ich wasche sie inzwischen ca. 2-3 mal die Woche)
  • Shampoos ohne Silikone, Parabene, Sulfate 
  • regelmäßige Ölkuren (ich verwende meistens Mandelöl, hin und wieder auch Olivenöl)
  • Splissschneiden (ich selber bin schon fast süchtig danach und mache das manchmal auch 2-3 mal pro Woche, allerdeings schneide ich dann wirklich haargenau jedes kleine Spliss ab, man kann die Haare aber auch so eindrehen und die überschüssigen, splissigen, trockenen Haare heraus schneiden)
  • Spitzenschneiden (alle 3 Monate)
  • Bürsten nur mit Wildschweinborste
  • Nach dem Waschen vorsichtig mit einem grobzinkigen Kamm entwirren
  • Haare immer vorsichtig behandeln, nicht mit dem Handtuch rubbeln oder unter der Dusche
  • Shampoo nur auf der Kopfhaut auftragen, die Längen werden beim Auswaschen automatisch mitgewaschen
  • "Schlaffrisuren" wie geflochtener Zopf oder hoher Dutt
  • Auf Föhn, Glätteisen so gut es geht verzichten
  • kein Haarspray, Schaumfestiger etc.
  • wenn die Haare an der Luft trocknen sollen, nicht immer mit den Händen durchfahren oder sie schütteln. Haare müssen während des trocknens ihre Ruhe haben!
  • bei langer Zeit in der Sonne einfach einen Hut aufsetzen oder im Schatten aufhalten
  • jeden Tag (oder jeden 2., wie ihr wollt) 3 Minuten Kopfhautmassage machen, ggf. mit Öl oder Haarwasser (ich verwende zZ das Birkenhaarwasser von Balea)


Hautpflege
  • wenig ist meistens mehr
  • zum Waschen morgens & abends verwende ich die schwarze Seife
  • nach der Schule oder der Stadt (eben wenn die Haut viel Stress und Schmutz ausgesetzt war) greife ich zur Weleda 2in1 Reinigung
  • da meine Eucerin Feuchtigkeitspflege alle ist, suche ich im Moment nach neuen Produkten. Ich überlege, ob ich mir die Heilerde-Serie von Alverde kaufe... 
  • 1-2 x pro Woche Maske: selbstgemacht mit verschiedenen Dingen aus dem Kühlschrank (Rezepte auch auf meinem Blog und überall im Internet) oder einfach Heilerde (bei unreiner Haut) bzw. Hefe
  • Gesichtsdampfbäder (z.B. mit Kamille)


Figur
  • frühstücken!!! (bis ihr satt seid - das ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und verhindert Heißhungerattacken am Abend)
  • am besten ist Hafer
  • viel Sport (Laufen, Fitnessstudio, Video Workouts...)
  • nach dem Duschen immer kalt abduschen, fördert die Durchblutung und sorgt für straffe Haut
  • viel trinken (das gilt übrigens auch für Haut und Haare), am besten natürlich (stilles) Wasser
  • Tees wie grüner Tee oder Ingwertee helfen beim Abnehmen
  • abends so gut es geht auf Kohlenhydrate verzichten
  • zwischen den Mahlzeiten ca. 3 Stunden Zeit lassen
  • auf die Haltung achten, sie macht sehr viel aus




Ich glaube, das wars erstmal. Wenn ihr noch Fragen habt, immer her damit!
(Ich habe auch zu fast allen Produkten und Anwendungen Posts verfasst in diesem Blog).

Einen schönen Abend noch,
Marie

09.08.2012

HAUL

Heute wollte ich nochmal einen Haul machen zu meinen neuen Sachen:

v.l.n.r.: Balea Feuchtigkeitsshampoo Mango + Aloe Vera, Volumen Shampoo Kirsche + Jasmin,
Dove Original Mini-Deo, Amaranth Müsli, Dove natural touch Deo, Heilerde

Die Shampoos von Balea habe ich bei dm entdeckt und musste sie einfach kaufen! Ich liebe es einfach, neue Shampoos (und Duschgels, Bodylotions...) auszuprobieren und da bieten sich diese kleinen Sondergrößen mir doch perfekt an! (Ich schaffe es nämlich sehr selten, ein Shampoo wirklich aufzubrauchen bevor ich mir Neues kaufe...) Und da in beiden Shampoos keine Silikone enthalten sind, wanderten sie also für ca. 80 cent pro Flasche in meine Tasche :)

Das es das Dove Original Deo in kleiner Größe gibt finde ich super, ich habe es neulich erst in normaler Größe gehabt und es riecht wirklich so toll nach Waschmittel und Frische... *schnüff schnüff*

Amaranth ist ein Getreide, welches eines der Hauptnahrungsmittel der Inkas und Azteken ist.
Ca. 1/3 mehr Ballaststoffe und Zink im Vergleich zu Vollkornweizen, knapp die doppelte Menge Eisen, sowie außerordentliche Magnesium- und Calciumgehalte machen Amaranth zu einer wertvollen Bereicherung des abwechslungs- und nährstoffreichen Speiseplans.
Amaranth zählt zu den ältesten Nutzpflanzen der Menschheit. Bereits vor Jahrtausenden diente es in Südamerika als Grundnahrungsmittel sowie als Opfergabe für Götter. Lange Zeit galt die Pflanze des Amaranth als heilig. Inkas und Azteken glaubten in ihr die Quelle großer Kraft gefunden zu haben. (Quelle: 
http://nature.de/artikel/nahrung/descript/amaranth.htm)
Ich esse es supergerne als Müsli mit Milch, bisher habe ich es immer in der Apotheke gekauft, so es mit Honig und Ahornsirup angereichert war (so eine gelbe Packung mit einer Biene drauf). Das schmeckt echt richtig lecker finde ich. Heute habe ich es mal pur mitgebracht - kann es nach Bedarf ja noch mit Honig süßen :)

Dove natural touch - wieder ein Deo von Dove. Ich glaube ich werde zum DoveDeoFan ;) Das hier erinnert mich sehr an eine Bodylotion von Dove die ich mal hatte... es riecht ganz gut, aber das "Original" gefällt mir besser!

Heilerde verwende ich immer gerne als Maske auf dem Gesicht, da sie gut gegen Pickel und fettige Haut ist. Gebrauchsfertig aus der Tube erspart auch das "aufwändige" Anrühren mit Wasser und die Sauerei ;)

vlnr: lavera "Coconut Dream" Duschgel & Bodylotion, Balea Bodylotion, Balea Dusche
& Creme Cocos & Tiareblüten
Duschgel und Bodylotion von lavera riecht meiner Meinung nach sehr gut und macht weiche Haut. Die Bodylotion klebt auch nicht und zieht gut ein.
Die bodylotion von Balea enttäuscht mich allerdings doch ein bisschen. Im Laden noch hat sie soo gut gerochen, so frisch eben. Aber wenn man sie länger auf der Haut trägt gefällt mir der Geruch nicht mehr. Irgendwie nach Baby, aber nicht ein gutriechendes Baby, sondern ein nach Baby riechendes Baby. Ihr wisst was ich meine? :D
Aber das Duschgel von Balea finde ich total toll und es riecht sooo lecker! Und günstig war es ja auch (ich glaube sogar unter 1 Euro?). Für Kokosfans auf jeden Fall zu empfehlen! (Der Geruch erinnert mich auch an diese Eiswaffeln, wenn man Kugeleis kauft).

So, das war das, was ich euch vorstellen wollte :)
Vielleicht hat es wen interessiert, vielleicht auch nicht. Man kann ja weiterscrollen ;)

Bis bald,
Marie

08.08.2012

HIIT

H.I.I.T = High Intensity Intervall Training

Um durch Joggen abzunehmen, wurde mir bisher immer gesagt, ist es am Sinnvollsten langsam und lange zu joggen. Und zwar immer im selben Tempo.
Allerdings wurde nun eine neue Methode entdeckt, die fast 30% mehr Kalorien verbrauchen soll - bei gleicher Trainingszeit. Und zwar das HIIT, bei dem man in einer bestimmten Laufzeit kleine, sehr intensive Intervalle einbringt. Man läuft also in einem angenehmen Tempo und sprintet zwischendurch eine-zwei Minuten.

Warum das so wirkungsvoll ist? Durch die intensiven Laufphasen werden die Muskeln deutlich schneller aufgebaut und wie wir bereits wissen, sind es die Muskeln, die uns beim Abnehmen helfen. Muskeln verbrennen am Tag ungefähr 30-50 mal mehr Kalorien als unser Fettgewebe!
Desweiteren ist der Nachbrenn-Effekt bei diesem Training deutlich höher, als wenn wir die ganze Zeit im gleichen, langsamen Tempo laufen.
*Nachbrenn-Effekt: Als Nachbrenneffekt wird ein Zustand bezeichnet, in dem der Körper mehrere Stunden nach körperlichen Anstrengungen einen höheren Kalorienbedarf in der Ruhephase besitzt.

Hier ist ein Beispiel: 
5 Minuten locker einlaufen
1 Minute schnelles Laufen
2 Minuten angenehmes Jogging-Tempo (geringe Intensität)

Dann wird alles wiederholt.
Insgesamt sollen 5-7 Intervalle gemacht werden, was einer Trainingszeit von 15-21 Minuten im Intervall entspricht. Danach 5-10 Minuten lockeres Abwärmen. 

Hier gibt es einen Fettkiller-Plan, den ich euch mal eben abgezogen habe (Klick macht groß). Damit soll man 5 Kilo in 4 Wochen abnehmen.


Ich will versuchen, diesen Plan mal umzusetzen. Versprechen kann ich allerdings nichts, da ja nächste Woche die Schule wieder los geht und ich in der Woche sehr viele Termine habe!
Da es drei Einheiten pro Woche geben soll, sind meine Trainingstage Montags, Donnerstags und Samstags.

Aber da diese Woche ja noch Ferien sind, kann ich das ganze ja ein bisschen durcheinanderwürfeln und schon heute mit der ersten Einheit beginnen.
Ich bin schon gespannt :-)

06.08.2012

Beauty Coral Award


Mein erster Award, hihihihi :')
Bekommen habe ich ihn von Babsi und ich möchte mich hiermit gerne bei ihr bedanken!
Der Beauty Coral Award ist ein Award, der unter noch nicht so bekannten Bloggern und Bloggerinen weiterverliehen wird, um ihnen zu neuen Lesern zu verhelfen.

Man sollte denjenigen verlinken, der dir den Award verliehen hat und ihn selber an 10 Leute weitergeben. Am Besten an Blogger, die nicht mehr als 250 Leser haben. 

Es tut mir total Leid, dass ich den Award nicht an 10 Leute verleihen kann. Ich lese einfach nicht so viele Blogs, da die meisten Beauty-Blogs sich ausschließlich mit Make-Up und/oder Nagellack beschäftigen und mich das nicht so doll interessiert (ist ja auch nicht böse gemeint, manche Make-Ups - vor allem Augenmakeups - sind auch echt schön!).  Ansonsten lese ich eher Blogs über das Leben, Familie und Fotografie...
Ich bin aber immer nach der Suche nach interessanten Beauty-Blogs und Abnehm-Blogs, also wenn du einen kennst oder sogar selber einen hast, dann kannst du mir die Adresse gerne in einem Kommi dalassen!

Trotzdem möchte ich zumindest einen Award vergeben an http://langehaare.blogspot.de/, auch wenn Prusse nun schon über 300 Leser hat. Aber es ist einer der wenigen Blogs, die ich regelmäßig lese und ich finde sie gibt gute Tipps für Menschen, die gerne gaanz lange Haare haben wollen (so wie ich). Deswegen: Danke für die Mühe :)

Warum man durch wenig essen nicht abnimmt

Die überschrift mag etwas verwirrend klingen, denn wir alle kennen das: wenig essen = weniger wiegen. Doch um wirklich an Fett abzunehmen bleibt uns nichts anderes übrig als (ja, es tut mir Leid) Sport zu treiben.
Ich erkläre euch hier kurz, wie Sport und Fettverbrennung zusammenhängen:
Damit unser Gehirn arbeiten kann, benötigt es Glycogen, welches es aus Eiweiß und Kohlenhydraten gewinnt.  Nehmen wir einmal an, wir essen nichts mehr, dann muss sich das Gehirn seinen "Stoff" anders besorgen. Und zwar greift es leider nicht unser Fett, sondern unsere Muskeln an. Je weniger wir essen, desto schneller bauen sich unsere Muskeln ab (was dann zu dem Gewichtsverlust auf der waage führt!).
Aber das wirklich schlimme dabei ist: je weniger Muskeln wir haben, desto langsamer ist unsere Fettverbrennung.
Nun seht ihr, dass es nichts bringt, einfach wenig zu essen, wenn man Fett abnehmen will. Man muss dafür sorgen, dass sich die Muskeln aufbauen bzw. erhalten, damit sie unser Fett verbrennen können.
Und gar nichts zu essen ist somit auch der absolut falsche Weg, da sich blitzschnell alle Muskeln abbauen und somit die Fettverbrennung auf ein Minimum begrenzt wird.
Was also tun? Ja ich weiß, ihr habt es alle schon 1000 mal gehört: nur eine gesunde Ernährung und Sport führen zu einem schönen Körper.

Ich fand den Zusammenhang zwischen Muskeln, Gehirn und Fettverbrennung ziemlich spannend und hoffe, ich habe es für euch leicht verständlich zusammengefasst :)

Einen schönen Tag noch
Marie

05.08.2012

Hafer als Helfer der Schönheit

Was ich mit auf eine einsame Insel nehmen würde? Definitiv eine Packung Hafer. Ja, und vielleicht Milch oder Wasser, um ihn "anzurichten".
Hafer ist nämlich eines der gesündesten Dinge, wenn es um Ernährung geht. Viele von euch haben sicher schon von den Erfahrungen anderer Leute mit Hafer gelesen, dass sie plötzlich eine schönere Haut und glänzendere Haare bekommen haben und auch abgenommen haben. Aber warum ist das so?
Nun, zum Einen enthält Hafer ein sehr wichtiges Vitamin, welches für den Aufbau von Haaren, Haut und Nägeln sehr, sehr wichtig ist: Biotin (Vitamin B7). Es ist in wenigen Nahrungsmitteln vorhanden, deswegen gibt es Biotin auch in Form von Kapseln zu kaufen. Wenn ihr euch zum Beispiel mal die Haar-Vital-Kapseln anschaut, seht ihr, dass auch dort Biotin vorhanden ist. Trockene Haut und Haare sind zum Beispiel ein Zeichen von Biotin-Mangel.
Zum Anderen enthält Hafer zahlreiche ungesättigte Fettsäuren, andere Vitamine der B Gruppe, Vitamin E, Eisen, Kalzium, Ballasstoffe, Mineralstoffe, den Schleimstoff Lichenin (dieser kommt bei Magen- und Darmdiäten zum Einsatz) und ist sehr verdauungsfördernd.
Hafer liefert außerdem viel Energie und macht, das fanden Studien heraus, Lust auf Sex.

Warum mit Hafer abnehmen?
Eine der guten Eigenschaften der Haferflocke ist, dass sie sehr schnell satt macht. Und auch lange! Ich mache die Erfahrung fast jeden Morgen, wenn ich eine Schüssel Hafer mit (warmer) Milch und Honig verputzt habe. Ich bin dann sowas von voll und das auch für mehrere Stunden.
Die Ballaststoffe liegen im Hafer in löslicher Form vor, d.h. sie binden Wasser, wodurch sie länger im Magen bleiben (daher das Sättigungsgefühl). Man kann mit Hafer also gut Heißhunger vermeiden.
Für Männer ist Hafer deshalb gut, weil er den Testosteron-spiegel steigen lässt und Muskelaufbau gefördert wird. Auch wird vermehrt Fett verbrannt.

Wenn ihr nun also Lust auf Hafer bekommen habt, stelle ich euch hier ein paar "Rezepte" bzw. Zubereitungsmöglichkeiten zur Verfügung:

  • Hafer mit warmer Milch und Honig (meine Lieblingszubereitung): einfach Milch über den Hafer gießen, ab in die Mikrowelle damit und anschließend 1 TL Honig (ggf. mehr/weniger, so wie es euch schmeckt) unterrühren. Ihr könnt auch Milch im Topf heiß machen und anschließend den Hafer hineinrühren, bis ein schöner Brei entsteht. 
  • ihr müsst auch keinen Honig nehmen, man kann Hafer zum Beispiel auch mit Zimt&Zucker lecker zubereiten.
  • Haferbrei mit Obst: Hafer mit heißem Wasser oder Milch gut durchziehen lassen und frische Früchte (Bananen, Pfirsiche etc.) in Stückchen schneiden und unterrühren. (Denkt dran, dass ihr eine große Schüssel braucht, da Hafer mit Flüssigkeit aufgeht und die Früchte viel Platz nehmen... ich spreche aus Erfahrung, meine Schüssel ist bis jetzt fast immer übergelaufen :o)
  • Hafer mit Naturjoghurt, Zimt und geriebenen Äpfeln. Leeeeeeecker!
  • manche essen Hafer auch salzig (ich mag es allerdings nicht): mit kochendem Wasser aufgießen, Butter und Salz (Kräutersalz geht auch) hinzugeben und gut durchziehen lassen (am Besten unter einem Teller/Handtuch/...)
  • Hafer mit (ich mag am liebsten kalten) Kakao
  • Hafer mit Sojamilch - habe ich aber noch nicht probiert. Wenn ihr übrigens keine Sojamilch mögt, dann solltet ihr mal die Soyamilch light von Alpro probieren. Die schmeckt nach eigenen Erfahrungen viel besser als viele anderen, nicht so nach Heu (ich finde immer, dass Soyamilch einen leichten Heugeschmack hat!) und ein bisschen vanillig. 

02.08.2012

Haare im August

...ihr koennt euch gar nicht vorstellen, wie ich mich immer auf einen neuen Monat freue, nur um zu sehen, ob sich etwas mit meinen Haaren getan hat!

So, das Foto habe ich eben machen lassen und ich muss sagen, ich bin etwas enttaeuscht. Es scheint mir, also seien sie kein einziges Stueck gewachsen! Was meint ihr?

Aber man kann gut sehen, wie die Toenung vom Februar (dunkelbraun) nun immer mehr rausgeht und meine Haare wieder blonder werden...
Was findet ihr generell bei Frauen besser? Bruenett oder Blond?

Hier sind noch ein paar Fotos von mir, wo man die aktuelle Haarlänge gut sehen kann!
(Und sorry, dass ich mein Gesicht so doof übermalt habe. Ich will aber lieber anonym bleiben hier)


mal von vorne...


Spezialdrink für reine Haut

Je 20 Gramm Kamille und Leinsamen mit 70 Gramm Hefe vermischen. Täglich 1 Teelöffel davon in einem Glas Magermilch verrühren und trinken.

Kamille ist, wie wir bereits wissen, sehr gut für die Haut, sie reinigt und beruhigt. Leinsamen habe ich bisher immer mit Abnehmen in Verbindung gebracht, da die kleinen Samen im Körper erst aufgehen (in Verbindung mit Flüssigkeit) und somit satt machen. Und Hefe wird ja auch in vielen Fällen zur Hautpflege verwendet.
Ich will den Drink auf jeden Fall ausprobieren und teile euch dann die Ergebnisse mit ;)

30.07.2012

gegessen # 2

Hallo ihr,
es tut mir echt Leid dass ich in letzter Zeit so wenig von mir hoeren lasse.. es sind ja Ferien und da kommt man so selten an den Computer.
Ich habe auch meine Essensliste nicht mehr weitergefuehrt, weil ich auf einer Kreuzfahrt war und es dort so viel leckeres Essen gab und kein Internet. Aber ich habe - oh Wunder! - nicht zugenommen, da ich immer schoen die Treppen statt die Fahrstuele genommen habe (und es gab viele Treppen!) und auch 2x im Fitnessstudio auf dem Laufband war. Das macht echt so Spass, schade dass unser Fitnessstudio so teuer ist!
So, auf jeden Fall hat sich meine Essgewohnheit ziemlich ins Negative geaendert, ich habe sehr viele Suessigkeiten gegessen und hier zu Hause dann letzendlich 1 Kilo zugenommen. Und jetzt ist Schluss! Die Ferien sind bald um und ich will nicht dicker zurueckkommen ;)
Deswegen fange ich heute wieder an, mein Essen zu protokollieren. Vielleicht hilft es mir ja und oeffnet mir die Augen erneut.

Farbkatalog:
gesund / bereue ich nicht
ungesund / hätte nicht sein müssen
nicht soo toll, aber auch nicht so schlimm
Sport

Montag, 30. Juli
morgens: 1 Schuessel Haferflocken (mit heißem Wasser aufgegossen), Honig und 1 Pfirsich
(1 grüner Tee)
mittags: 1/2 Pilz-Pizza, 2 St. Rittersport Schokolade Amarena Kirsch
abends: die andere Pizzahaelfte

Sport: 36 min Laufen

Dienstag, 31. Juli
morgens: 2 Pfannkuchen (1 mit Nutella, 1 mit Honig), 1 Vollkornbrot m. Honig, 1 Vollkornbrot m. Nutella, 2 American Chocolate Cookies
mittags/Snack: selbstgemachte Haferkekse, 1 Pflaume

Sport: 45 min Laufen


Sonntag, 5. August
Gewicht: 61,5 :(
morgens: 1 Schokokeks, 1/2 Honigwaffel, 1 Schüssel Hafer m. Milch & Honig
mittags/Snack: 1 rote Paprika, 1/3 Salatgurke
abends: Gemüsepfanne mit Schafskäse (Paprika & Kartoffeln), Gyros


Montag, 6. August
Gewicht: immer noch 61,5 :'(
morgens: 1 Schüssel Hafer m. Milch & Honig
mittags/Snack: 1 Kugel Roché- & 1 Kugel Cookie-Eis in der Waffel
abends: 2 Rührei mit Schinken

Sport: 15-20 Minuten Muskeltraining/Pilates

Dienstag, 7. August
Gewicht: 61,1 
morgens: 1 Schüssel Hafer m. Milch & Honig
mittags: 1 Apfel
abends: (Grillparty mit der Familie...): 1 Putenprustfilet, grüner gemischter Salat, Nudelsalat, 2 St. Weißbrot, 1 St. Käsetorte, 1 St. Rührkuchen, 3 Becher Fruchtbowle

Mittwoch, 8. August
morgens: 1 Schüssel Hafer m. Milch & Honig
mittags: 2 Stück Fleisch (ich glaube Steak?), 1 Scheibe Graubrot
Snack: 1 Café mit Milch, Straciatella-eis mit weißer und dunkler Schokosauce, 2 Oreokekse, 1/2 Honigwaffel

Sport: 1h 18min HIIT Joggen

Donnerstag, 9. August
Gewicht: 60,4 
morgens: 1 Schüssel Hafer m. Milch & Honig 
mittags/Snack: 1 Café mit Milch, 1 Amaranth-Riegel, 1 Apfel, 1 Vollkornbrötchen, 2 Oreokekse
abends (17 uhr): 2 Omlette m. Pilzen und Schinken, 1 Schüssel mit gem. Salat und Essigdressing, Straciatellaeis mit weißer und dunkler Schokosauce,  1/2 Honigwaffel

Sport: 10 min Dance Workout

Freitag, 10. August
Gewicht: 60,8
morgens: gr. Schüssel Amaranth mit Honigmilch
mittags: Chicken Nuggets, Currysauce
Nachtisch: 1 St. Quark-kuchen, 1 kl. Schüssel Café-Joghurt

Samstag, 11. August
morgens: kl. Schüssel Amaranth m. Honigmilch, kl. Schüssel Hafer mit Honig und Bananen
Snack: 1 Apfel
mittags: 1 Schüssel Spaghetti Bolognese
Nachtisch: 4 Oreo-Kekse, 1/2 Café Joghurt
abends: 2 Knäckebrot m. Scheibenfrischkäse, Gurken und Kräutersalz
Snack: handvoll Jelly Beans

Sport: 15 min Joggen, 30 min Gehen

02.07.2012

Haare im Juli


Sie sehen so "geknickt" aus, da ich sie den ganzen Tag in einem unordentlichen Dutt getragen habe (hat mich ja außer meiner Oma keiner gesehen). 
Ich hoffe auch, das meine Stufen bald rauswachsen...

01.07.2012

Verjüngungs-Shake

Schonmal was von der New-York-Diät gehört? Sie wurde von dem US-Star-Coach David Kirsch entwickelt und man soll angeblich 7 Kilo in 14 Tagen verlieren. Ich habe mich mit der Diät noch nicht weiter ausseinandersetzen können, aber ich habe ein paar kalorienarme Rezepte gefunden, die ich gerne mal ausprobieren möchte, so wie dieses hier:
  
Zutaten:
1/4 l Mineralwasser ohne Kohlensäure
5 Eiswürfel
½ Tasse frische gefrorene Beeren
1 Löffel 100 Prozent Molkeproteinpulver mit Vanillegeschmack

Zubereitung

Geben Sie die Zutaten in einen Mixer und mixen Sie sie 45 Sekunden lang bei hoher Geschwindigkeit. Sofort servieren.

Ergibt 1 Portion. Pro Portion: 232 Kalorien, 17 Gramm Protein, 38 Gramm Kohlehydrate, 1 Gramm Fett, 0 Gramm gesättigte Fettsäuren, 3 Gramm Ballaststoffe, 28 Gramm Zucker


Variation

Schokoladen-Beeren-Shake: Verwenden Sie Proteinpulver mit Schoko- statt mit Vanillegeschmack

Abnehm-Helfer

Habe gerade mal ein bisschen im guten alten World Wide Web herumgeguckt und bin auf ein paar Tipps gestoßen, die beim Abnehmen helfen sollen. Ob es klappt kann ich nicht sagen, aber ich werde auf jeden Fall das ein oder andere mal ausprobieren!
Wenn ihr mit dem ein oder anderen Erfahrung habt oder weitere gute Abnehm-Tipps kennt (bitte nicht sowas wie Sport, ich weiß, dass dieser beim Abnehmen hilft. Ich bin auch kein Sport-Gegner, aber in diesem Post soll es um Dinge gehen, die man neben dem Sport noch tun könnte, Hausmittel die den Stoffwechsel ankurbeln usw.)
könnt ihr mir gerne berichten ;)

Kresse
ich habe nun schon auf mehreren Seiten gelesen, das frische Kresse dabei helfen soll, den Hunger zu stillen. Empfohlen wird z.B. morgens ein Brot mit frischer Kresse zu essen, weil diese den Appetit dämpfen soll und die Wirkung auch mehrere Stunden anhalten soll. Manche sagen auch, eine handvoll Kresse am Tag bewirkt, dass wir weniger Hunger haben.


Ingwer
Ingwer soll die Verdauung und gleichzeitig die Fettverbrennung anregen. Einfach über den Tag verteilt Ingwertee trinken (frischen Ingwer in Scheiben schneiden und im heißen Wasser 20 Minuten ziehen lassen). Ich habe auch gelesen, dass ein Ingwer-Knoblauch Tee ziemlich gute Erfolge in Sachen Abnehmen gebracht haben soll (Ingwer eine halbe Stunde ziehen lassen, eine halbe Knoblauchzähe dazugeben und nochmals aufkochen lassen).
Da ich aber ein absoluter Knoblauch-Nichtliebhaber bin, versuche ich es nur mit Ingwer.
Oder mit einem Tee aus Ingwer, Zimt und Zitrone. Zimt hält den Blutzuckerspiegel konstant und verhindert somit Heißhungerattacken. Zitrone kurbelt (wie Ingwer) den Stoffwechsel und die Verdauung an.

Apfelessig
Da gehen auch die Meinungen auseinander: Einige haben mit Apfelessig tatsächlich schneller abgenommen, andere haben keinen Effekt feststellen können.
Vor jeder Mahlzeit wird 1 Glas Wasser mit 1 EL Apfelessig getrunken.
Es soll auch gut sein, morgens auf leeren Magen das Apfelessig-Wasser-Gemisch zu trinken (allerdings mit 2-3 EL Apfelessig). Für diejenigen, die mit dem Geschmack nicht klarkommen gibt es auch Apfelessig-Kapseln zum Einnehmen, die auch bei Einigen zum Verlust einiger Kilos geführt haben soll.

Gurke
Oh ja, Gurke ist echt super! (ich selber kann sie jetzt leider nicht mehr essen, da ich sie echt jeden Tag gegessen hatte!)
Salatgurke ist super, wenn man Appetit hat. Sie besteht fast nur aus Wasser und ist somit kalorienarm, man wird satt und der Appetit ist gestillt!
Auch saure Gurken aus dem Glas sind richtig gut, wenn man abnehmen will. Wenn man abends z.B. beim Fernsehen total Lust auf Chips oder sowas hat, einfach ein paar Gurken naschen. Sie sind süß und saftig und eine perfeckte und kalorienärmere Abhilfe.
Der Tipp ist von meinem Papi und bei mir hat das echt gut geholfen - ich esse jetzt abends immer nur ein paare saure Gurken, wenn ich unbedingt was zum Fernsehen brauche ;)

Die Seite wird sicher noch aktualisiert, also immer mal vorbeischauen ;)
ich hoffe ich konnte euch ein paar gute Anregungen geben...
Marie