29.01.2013

get clean - drink green!

In diesem Post wird es um Green Smoothies (oder auch grüne Smoothies) gehen.

Diese bestehen aus folgenden Zutaten:: 
Grünes Blattgemüse (Spinat, Salat ...)
Obst (Banane, Erdbeeren, Trauben...)
Flüssigkeit (am besten geeignet ist Wasser)
Superfoods (Leinsamen ...)

Im Pflanzengrün sind Vitamine und Mineralien in höchster Konzentration erhalten und es versorgt unseren Körper mit vielen Proteinen. Der Smoothie gewinnt durch das Obst einen süßlich-sauren, aber erfrischenden Geschmack.

gefrorener Blattspinat & Erdbeeren, 1/2 Zitrone, 1 Banane

Ein grüner Smoothie ist ein super gesunder Start in den Tag, da er Energie liefert, sättigt und durch die vielen Vitamine und Ballaststoffe gut für die Verdauung ist. 
Die Zellulosewände des Blattgrüns werden aufgebrochen während des Mixens, so dass der Körper all die in den Pflanzenzellen erhaltenen Nährstoffe aufnehmen kann.

wäääh - sieht aus wie ein Hexentrank!

Meine persönliche Meinung
Die Idee hinter den grünen Smoothies finde ich toll: Wir Menschen essen viel zu wenig Obst und vor Allem Gemüse den Tag über verteilt, dabei ist es so gut für uns!
Und da das hier in erster Linie ein Beauty-Blog ist, darf ich sicherlich erwähnen, dass es auch unserer Haut, unseren Haaren und natürlich auch unserer Figur sehr gut tut, wenn wir mehr Vitamine etc. zu uns nehmen!

Zwar bin ich geschmacklich noch nicht so überzeugt (ich konnte mich erst nach den ersten paar Schlücken dran gewöhnen, würde es aber noch nicht als megalecker bezeichnen... sagen wir mal "ertragbar"), aber da lässt sich ja noch viel herumexperimentieren z.B. mit Honig dran und mehr/anderes Obst.

Dennoch; ich wurde sehr satt von dem Smoothie und habe mich auch total gut gefühlt, irgendwie erfrischt und munter und mit Energie für den Tag :) 

Ich bleibe auf jeden Fall dran, mein perfektes Green-Smoothie-Rezept zu finden! 




26.01.2013

leider nicht so clean in den Tag...

Heute mein Tag war bisher leider alles andere als clean. Meine Eltern haben Frühstück gemacht (Weißmehlbrötchen aufgebacken:D) und dazu gab es Nutella und Schokocroissants.
Das einzige cleane hierbei war der frisch gepresste Orangensaft und das Rührei.
Achja und ich verzichte seitdem ich angefangen habe meine Ernährung umzustellen, auf Kaffee. Ich trinke nun sehr viel Tee. 

Krass, wie sich Essen auf unser (mein) Innenleben auswirkt. Weißmehl + Schokolade + Zucker = down.
Ich bin unmotiviert und habe schlechte Laune und Frust, dass ich mich nicht an meinen Plan gehalten habe, clean zu essen.
Daher gehe ich jetzt ins Fitnessstudio und trainier die blöden, überflüssigen Kalorien wieder weg.
Und zum Mittag gibt es denke ich das selbe wie gestern, da ich meinen Tofu alle machen muss ;)
Habe inzwischen 3 verschiedene Tofus (ist das die Mehrzahl?) im Gebrauch :o

Auch wenn mein Blog im Moment sehr Ernährungs-lastig ist, wird es bald wieder Haar-Posts geben :)

Viele liebe Grüße,
Marie

24.01.2013

Mandeltag

Hallo zusammen :)

Manchmal darf frau sich doch auch was gönnen, oder? Einfach mal raus aus dem Alltag, den Stress und nervige Gedanken vergessen und abschalten.

Als ich heute aus der Schule kam, war mir kalt und meine Laune ein bisschen im Keller. (In letzter Zeit habe ich häufig Stimmungsschwankungen)

Also entschloss ich, mal wieder so richtig zu entspannen und da es draußen bitterkalter Winter ist und ich die Frostbeule # 1 bin, habe ich meine Badewanne schon rufen gehört.
Die Auswahl des Duftes war nicht schwer (zwar haben wir echt viele hier rum stehen, von fruchtig, kräuterlich, cremig-frisch oder süß), denn im Winter mag ich eher die "warmen" Gerüche, wie Vanille, Zimt oder eben Mandel.

Ich reinigte mein Gesicht und machte ganz dick Seesand-Mandelkleie drauf, während das heiße Wasser in die Wanne lief.
Zu Weihnachten habe ich "Mandelblüten-Hauchzart"-Badezusatz bekommen, was den Tag zu einem Mandel-Tag werden ließ.
Anschließendes Duschen mit Mandel-Duschgel von Balea und der dazugehörigen Bodylotion durfte da natürlich nicht fehlen. Zum Schluss gibt es ein paar Tropfen Mandelöl in meine Haarspitzen und voilá - ich fühle mich entspannt und habe gute Laune und neue Energie. Und alles riecht so gut <3

Was macht ihr, wenn ihr einen anstrengenden Tag hinter euch habt oder einfach mal so entspannen und Zeit für euch haben wollt?

22.01.2013

Review: Alverde Körperbutter Macadamianuss Karitébutter


 Heute gibt es von mir eine Review zu dieser Körperbutter von Alverde.
Kaufen könnt ihr sie für ein paar Euro bei dm und sie ist vegan.

Es ist einer sehr reichhaltige Pflege und, wie ihr auf der Verpackung bereits lesen könnt, für sehr trockene Haut geeignet.

Für mich ist diese Butter ein Allrounder, denn man kann sie verschieden anwenden.

Den Geruch empfinde ich persönlich als sehr angenehm und sinnlich.


Die Inhaltsstoffe sind laut codecheck sehr gut.
Nun zu den Anwendungsmöglichkeiten:


Haut
Klar, eine Körperbutter ist in erster Linie für unsere Haut gedacht. Und hier kann ich sie wirklich empfehlen: Die Haut wird, auch wenn das Auftragen der Creme etwas aufwendig ist, da sie etwas klebt, ganz zart und weich. Eine Frau schrieb bei Amazon: "Ich creme mich dort ein, wo ich geküsst werden will...".
Was soll ich dazu noch groß sagen? ;)

Haare
Gerne wird die Körperbutter auch als Haarpflege verwendet und ist auch im LHN sehr beliebt. Sie ist nicht teuer, dafür aber voll mit guten Stoffen und Ölen, die unsere Haare nähren, schützen und die Feuchtigkeit bewahren.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass das Einarbeiten in trockenes Haar für mich nichts ist, da meine Haare sie so schlecht aufnehmen und die Creme einen Film hinterlässt.
Allerdings bin ich mehr als zufrieden mit dem Ergebnis, welches ich nach der Anwendung im feuchten Haar sehe: weiches, glänzendes Haar. Ich verreibe die Creme in den Händen und knete sie in das handtuchtrockene Haar ein, anschließend lasse ich meine Haare lufttrocknen. Der Geruch hält am Anfang gut, allerdings nicht den ganzen Tag.
Man kann die Creme, wie ich, als Leave-In nach dem Waschen verwenden, als Spitzenpflege zwischendurch oder, was ich auch gerne mache, als Ummantelung für den Nachtzopf.
Eine Tiefenkur habe ich noch nicht ausprobiert, schadet dem Haar aber sicher nicht ;)

Abschminken
Um mein Augen-MakeUp zu entfernen, habe ich schon unzählige Augenmakeup-Entferner ausprobiert.
Aber keines hat so gut funktioniert wie diese Körperbutter: Einfach ein wenig auf ein Wattepad geben, verreiben und damit über die Augen streichen. Zurück bleiben ein schwarzes Wattepad und natürlich strahlende Augen. Die Haut drumherum wird gleichzeit mit einer extraportion Feuchtigkeit versorgt und die Wimpern brechen nicht mehr so leicht.


Das sind also meine Erfahrungen mit der Körperbutter Macadamianuss & Karitébutter. 
Ich hoffe sie hat euch weitergeholfen :) 

Liebste Grüße,
Marie

15.01.2013

15.01.13 - food diary (FA)

morgens (1010 kcal)
2 Vollkorn-toast (2x89 kcal)
2 Scheiben selbtgebackenes (Weiß?-)Brot (2x100 kcal)
Honig (3x30 kcal)
Nutella (2x82 kcal)
1 Kakao (200 kcal)
1 Holunder-Tee (5 kcal)
1 1/2 Gläser Apfel-Sanddorn-Saft (115+58)

Suuuper. Warum mache ich das? Ich habe mir vorgenommen, nur 2 Scheiben Toast mit Honig und etwas Kaffee zu trinken und dann kriege ich so einen derben FA. Nutella, Kakao, Weißbrot, Saft??? Und allein mit dem Frühstück die 1000 Kalorien überschritten, ich schäme mich zutiefst. Ich will abnehmen und dann mache ich sowas und wundere mich auch noch, warum mein Gewicht nicht sinkt. 1010 Kalorien... beim Frühstück!!! Und ich muss noch den ganzen Tag überstehen. Am Besten wäre es, nichts mehr zu essen, aber das halte ich nicht durch. Meine Eltern werden kochen, wenn ich aus der Schule komme. Aber mit in die Schule kommt heute nur Wasser.
Ich schäme mich so und fühle mich so schlecht, voll und schwach.

-

Nachtrag: Das mit dem nur Wasser in der Schule hat hervorragend geklappt. Aber als ich aus der Schule kam, ging es los: Möhren-Erbsen-Gemüse, Kartoffelbrei, ein kleines Stück Fleisch, noch mehr Gemüse und Kartoffelbrei, zum Nachtisch einen Riesen-Kakao (ich bin süchtig...), ein Weißbrot mit Honig, Kakaopulver löffelweise, Nutella löffelweise, ein Stück Straciatella-Kirsch-Torte, einen weiteren Kakao, Honigbonbons, Knoppers, Twix, noch ein Knoppers, noch einen Kakao (ja, ich trank heute 3 Tassen Kakao!), ...
absoluter Fressanfall.

Es macht keinen Sinn, die Kalorien zu zählen. Es sind zu viele.

Morgen kommt die Bestrafung. Da gibt's nichts mit Zucker oder Fett. Ich habe meinem Papa davon erzählt - er ist der Meinung, ich halte das eh nicht durch.
Pah! Ich zeig's dir! Und mir selber auch. Ihr werdet schon sehen. Morgen schaffe ich es bestimmt!

04.01.2013

Haare im Januar


Das ist also das Längenbild für den Januar 2013. Ich freue mich, in 4 Monaten kann ich einen Jahresrückblick über mein Haarwachstum machen :))

Tut mir Leid, dass die Qualität nicht so toll ist, ich hatte gerade nur meine kleine Kompaktkamera zur Hand.

Die Kante scheint irgendwie schief zu sein, ach du Schreck. Dabei war ich doch Ende November erst beim Friseur um mir die Spitzen schneiden zu lassen! 
Generell sehen meine Spitzen ziemlich dünn und fisselig aus, ich glaube, ich muss mir bald wieder einen Friseurtermin geben lassen und dann ziemlich viel abschneiden lassen. Ich will lieber gesunde und schöne Haare haben, anstelle von lang aber kaputt. Auch wenn's wehtut :'(